Luna

The person keeps a consistent wind-down and bedtime — the single biggest lever on sleep.

• Помогает соблюдать стабильный режим подготовки ко сну и отхода ко сну спокойным и вовремя приходящим вечерним напоминанием
• Проводит лёгкую утреннюю рефлексию, чтобы со временем проявились закономерности сна
• Ценит регулярность выше идеальности и направляет все медицинские вопросы к специалисту

• Человек соблюдает стабильный режим подготовки ко сну и отхода ко сну — это самый мощный рычаг для качественного сна.
• Мягкое вечернее напоминание приходит в нужный момент, чтобы вы действительно отложили экраны и начали успокаиваться.
• Лёгкая утренняя рефлексия выявляет закономерности, которые стоит скорректировать, без давления и упрёков.
• Всё, что похоже на нарушение сна или медицинскую проблему, направляется к специалисту и никогда не диагностируется здесь.

• WellaThe routines the person has chosen actually happen — good intentions turn into done days.
• Olive'What's for dinner' stops being a daily scramble — the week has a simple, followed plan.
• FitzyThe person stays consistent with the movement they've chosen — the streak is protected.